jeudi 19 février 2015

Comment réussir sa pause sur une aire d'autoroute française?



La plupart des autoroutes françaises (notées "A" puis le numéro de l'autoroute) ont des aires de repos éparpillées sur leur parcours. Certaines sont appelées "aires de repos" et ne possèdent que quelques poubelles, des bancs et tables de pique-nique et bien sûr des toilettes. D'autres, plus grandes avec de multiples services, ponctuent tous les 40 à 50 km la route. En cliquant sur ce lien, vous pourrez voir les aires de services qui seront sur votre trajet, selon les autoroutes que vous emprunterez. Ce qui est bien pratique pour prévoir les pauses repas et où remplir le réservoir... surtout quand il y a des enfants dans la voiture! 


Aires de jeux pour les enfants, en intérieur et/ou en extérieur:
En parlant d'enfants, un grand nombre d'aires sont pourvus de jeux à leur attention. Et pendant les grandes vacances d'été (fin juin à début septembre), des animations sont proposées dans les aires des autoroutes menant aux côtes françaises et autres aires touristiques (par exemple l'A6, l'A7, l'A9, l'A10, l'A16, etc), voyez par ici ou par .
Juste un conseil, donnez un temps maximum à vos enfants sinon ils voudront rester toute la matinée / après-midi (entourez la mention correspondante).







Les toilettes et le coin "Bébé":
C'est l'espace le plus important sur une aire. C'est pour lui qu'on s'arrête en catastrophe parce que le fils ne peut plus se retenir dans son siège-auto, le bébé a empoisonné l'air de la voiture avec ce qu'il y a maintenant dans sa couche, ou parce que maman a VRAIMENT besoin de s'occuper de ses "trucs de fille mensuels". Et lorsqu'il n'est pas à la hauteur de nos attentes, cela peut devenir vite un drame. En général, les toilettes sont plus propres et accueillantes sur les aires de services que sur celles de repos. Toutefois, j'ai déjà été très étonnée, dans le bon sens, par des toilettes perdues au milieu de nulle part et qui possédaient un système auto-nettoyant et tout le nécessaire pour repartir sur la route des vacances allégée et les mains sentant le savon (et non le gel hydroalcoolique). 

Trois conseils quand on s'arrête pour aller aux toilettes sur une petite aire de repos:
- prenez des mouchoirs ou encore mieux du papier toilette avec vous. On ne sait jamais...
- le désinfectant pour les mains doit être accessible dans la voiture (mettez-le même dans votre poche, vous pourrez ainsi l'utiliser dès votre sortie des toilettes) 
- laissez le manteau ou la veste dans la voiture, même si il gèle. Il n'y a souvent pas de crochets sur les portes et l'état du sol ne permet généralement pas de pouvoir y déposer nos vêtements. Vous aurez déjà bien assez à vous occuper avec le pantalon qui glisse vers la flaque juste à côté de votre pied et vos fesses qui tiennent en l'air (parce que non, on ne pose pas son arrière-train sur la lunette des toilettes! A moins de n'avoir aucune conception de l'hygiène, bien sûr...)

Je tiens à préciser que depuis que j'emprunte les autoroutes françaises (depuis gamine en fait), j'ai remarqué une certaine amélioration de la propreté des sanitaires sur les aires. C'est en grande partie grâce aux nouveaux systèmes de nettoyage qui ont été mis en place, mais aussi à une certaine prise de conscience des responsables des réseaux autoroutiers.


Les coins bébé des aires de service comprennent pour la plupart: une salle pour langer nos loulous avec table à langer, lavabo, poubelle et prise électrique (si on est adepte du chauffe-biberon, c'est pratique). Certaines aires offrent un espace allaitement (désolée mais je ne me rappelle plus celle où je l'avais vu). C'est rare, et j'espère que ça va se développer car un fauteuil confortable est plus agréable qu'un bout de banc en béton... Par contre, vous trouverez facilement à disposition un micro-onde pour réchauffer les petits pots de bébé (également vendus sur place si oublié). Et si l'appareil s'avère  déjà utilisé, et que bébé hurle à pleins poumons son désespoir, allez voir le personnel de la cafétéria: quand je leur demandais poliment, ils étaient toujours bienveillants et me ramenaient mon petit pot chauffé juste comme il faut avec parfois une assiette et une cuillère en prime (à déposer ensuite avec les couverts sales... pas à emporter!).


Les boutiques et restaurants:
Une petite faim, vous ne trouvez plus la carte routière, l'appareil photo a besoin de nouvelles piles? Pas de panique, dans les boutiques des aires de service vous devriez trouver tout cela. 

Et aussi ce que vous n'avez pas prévu d'acheter... Comme un livre ou un magazine pour votre fille, un poster sur les châteaux-forts ou la géographie européenne pour le fiston ou encore des madeleines pur beurre pour Monsieur-le-conducteur-qui-aime-bien-les-biscuits-qui-sont-dans-la-voiture-mais-qui-a-envie-d'autre-chose... Le choix est assez vaste finalement. Attention tout de même au porte-monnaie! Les tarifs sont plus élevés qu'au supermarché.

Les "restaurants" et boulangeries appartiennent à des chaînes de restauration. Exemples en vrac (liste non exhaustive bien sûr): La Brioche Dorée, Paul, Pomme de Pain, Mc Donald, El Rancho, CourtePaille, AutoGrill, L'Arche, etc. Selon votre budget et vos goûts, vous pourrez déguster un panini saumon, un croissant, un steak-frites, une part de tarte tatin, un menu complet dans une cafétéria, ou des pâtes prêtes à l'emploi (des micros-ondes sont gratuitement à disposition). Evidemment, c'est dans le cas où vous n'avez pas prévu de pique-nique.

Lorsque la météo est clémente, le panier pique-nique peut se révéler opportun. Par contre, gare aux jours de pluie, de grand froid ou de forte chaleur. D'un, parce que déjeuner sur un banc à l'extérieur dans ces conditions ou coincés dans la voiture chargée de bagages, c'est loin d'être top et détendant. Et de deux, parce que dans le cas d'une journée trop ensoleillée, le repas pourrait devenir nocif: fromage ou charcuterie qui développe des bactéries, jus de fruit trop chaud, etc. Bon, si vous avez LA glacière qui résiste à plusieurs heures de route sous la cagnasse, étendez la nappe et sortez la crème solaire! 
Sinon, ne risquez pas l'intoxication alimentaire (j'ai testé, pas cool comme début de vacances), et arrêtez-vous une heure (au moins) pour grignoter un sandwich ou une salade achetés sur place. Ce sera peut-être plus cher mais moins de risque pour la santé et vous serez à l'abri des intempéries. Accessoirement: un peu de place de gagnée dans la voiture!

A noter: les aires de service sont ouvertes 24h/24. Pour ceux qui aiment rouler la nuit, elles sont normalement assez bien éclairées à l'extérieur et pouvoir prendre un chocolat chaud et un petit-déjeuner après plusieurs heures de conduite, ce n'est pas du luxe! Les aires de repos sont par contre à éviter la nuit. Les histoires de vols/cambriolages de voitures et autres faits divers, ce ne sont malheureusement pas des fictions. Ok, ce n'est pas une occurrence quotidienne sur chaque aire de repos (et heureusement!) mais quand on est avec les enfants qui dorment à l'arrière, jouons la sécurité.


Les stations-service pour ne pas tomber en panne sèche:
Plus chères en bordure d'autoroute, faire le plein dans une station-service sur une aire sera bien souvent nécessaire avant d'arriver à destination. Sur le site indiqué en haut de l'article, il est facile de retrouver les stations-service le long de la route que vous emprunterez. La plupart proposent, en plus des différentes essences et du diesel, des points recharge pour les voitures électriques et celles roulant au gaz. Le contrôle  de la pression des pneus peut parfois être également une bonne chose quand le véhicule est chargé et que les températures sont élevées.

De l'espace pour marcher un peu et prendre un bol d'air:

Combe du Tréboulou, sur l'A20

Oui, s'arrêter 20 minutes toutes les deux heures pour marcher est nécessaire. Et quand on a des enfants, on ne peut échapper à ces pauses (à part quand ils font la sieste)! Alors repérez en avance les aires qui offrent des points de vue panoramiques ou des espaces propices à la détente, ou bien les villages étapes sur les autoroutes gratuites et routes nationales, et partez à la découverte! Ne dit-on pas que "l'important ce n'est pas la destination mais le voyage"?

Point de vue panoramique, aire de repos "Marvejols", A75 dans le Massif Central.

Bon voyage à vous!

samedi 10 janvier 2015

Le flux menstruel Instinctif...


... 3 mots...










...deux univers !


L'univers #1 :

Celui que nous connaissons toutes. Pendant les règles, nous utilisons des protections périodiques. Il en existe de toutes les marques, qualités et prix. Notre conscience et portemonaie souvent étant le premier critère de sélection.
Nous sommes toutes d'accord je pense ici en France pour dire que nous savons que les protections les moins chères et dites 'chimiques' ne sont pas avec un risque zéro pour notre santé, mais nous n'avons pas non plus de preuve imposante pour l'affirmer, d'où le fait que parfois, enfin non très souvent, on continu de les utiliser :




Du coup nous sommes de plus en plus a avoir le désir de prendre plutôt ça :



Pour avoir testé les serviettes BIO, je suis retourné au chimique ou au bio commercial comme je l'appelle (marque carrefour ECO).

Donc pour moi protection bio = qualité nulle.
Peut être que j'étais tombé sur la mauvaise marque, mais c'est quand même Natracare, donc bon hein ! 


Bref... il existe alors cette autre alternative :



J'avais pris des couches lavables pour mes enfants, j'adore le concept et pour moi c'est super pratique (et pour le portefeuille aussi). Mais pour mes règles, et bien... j'ai pas fais. Parce que non seulement je ne me voyais pas laver mon sang, enfin une aussi grande quantité (c'est pas comme les traces de sang dans le fond de la culotte...), mais en plus impossible d'utiliser ce genre de protection vu mes sous vêtements ! You know what ? I'm mormon.

Alors il existe la coupe menstruelle, qui commence à s'implanter en France et à connaître un succès grandissant : 



Alors moi impossible de mettre quoi que ce soit dans mon vagin depuis ma première grossesse, et pourtant avant je mettais des tampons... bref, c'est tout à fait logique tout ça ! (non je n'ai pas eu de points ou quoi, juste une césarienne en urgence = vagin intact)

DONC, jusqu'en octobre 2013, j'étais dans cet univers là, à acheter des protèges slip premier prix que je savais :
- dangereux pour ma santé,
- toxique pour mon moral (j'empêche ma vulve de respirer, et ça pue la mort là dedans !),
- polluant pour la planète.

Comme j'ai un flux pas super abondant, au bout de 3 jours j'arrêtais d'en mettre et je préférais me tâcher un peu le sous-vêtement plutôt que de continuer le protège slip. Et pour la nuit, au bout de la deuxième, je ne mettais plus rien non plus.

Sachant en plus que je prenais la pillule, donc règles quasi inexistantes, jusqu'à février 2013 avec l'affaire Diane 35 où j'ai sauté sur l'occasion pour ne plus prendre de contraceptif chimique oral, et faire la méthode Billings que j'avais déjà testé avant de fabriquer mon second. Donc j'ai retrouvé un flux normal, avec du vrai sang et une couleur authentique. 

Et puis c'est l'été  2013 que j'ai découvert....

L'univers # 2 :

Le flux menstruel instinctif, ce qui signifie avoir ses règles, et ne mettre aucunes protections hygiéniques ! 

Voici la vidéo que j'ai découvert et qui en parlait, cela m'a encore plus éclairé sur une pratique qui pour moi n'était pratiquée que par des femmes de tribus primitives quasi éteintes, pour faire une offrande de leur sang à la terre (c'était dans un reportage pendant mon adolescence ! Depuis silence radio... ) http://surmoncoeur.canalblog.com/archives/2013/02/03/26317719.html

Alors j'aurai pu tourner cet article dans cet état d'esprit :

- respect de son corps,
- cycles lunaires et règles,
- féminin sacré,
- femme sauvage (en lien avec la nature...)


MAIS NON ! Cette facette est trouvable partout, avec à boire et à manger comme on dit
Voici un site internet parmi tans d'autre qui en parle : http://templeyonimatre.weebly.com/mystegraveres-du-sang-feacuteminin/category/magie

Tout ceci hélas ne correspond pas du tout à la façon de penser d'une femme occidentalisée type. Donc moi.
Ce n'est pas en voyant ce côté nature que j'ai été persuadée de faire cette méthode qui est devenu mon mode de vie actuel depuis maintenant 15 mois, mais c'est en voyant ce côté là :

Le POUVOIR inné que chaque femme possède en elle. 
Le pouvoir de totalement contrôler son corps, 
naturellement et en conscience...
Et donc d'être pleinement maître de sa vie !



Mon expérience :

Novembre 2010 -Avril 2011 : 
La méthode Billings, la contraception naturelle qui utilise les sécrétions vaginales pour reconnaître la période d'ovulation. Je l'ai faite suite à 2 ans de prise de pillule. On mettait bébé2 en route, dans le dos de mon mari de l'époque, j'en avais profité pour tester cette contraception naturelle pendant 6 mois car je ne voulais pas un bébé né entre août et décembre.... ce qui fait que j'ai su exactement quand la fécondation a opérée. Le tout premier pas donc dans l'utilisation de mon pouvoir de création.

Janvier 2012 : accouchement par voix basse, vécu sereinement en pleine conscience et avec autonomie et amour. J'ai réellement senti ce pouvoir que chaque femme possède en elle, ce plein potentiel de création et de maîtrise des douleurs de l'enfantement. C'est l'expérience qui m'a fait découvrir ma mission de vie... (mon site internet : ici)

Mars 2012 : Rééducation périnéale, avec une sage femme libérale utilisant la CMP : connaissance et maîtrise du périnée. J'ai écrit un article sur mon blog expliquant cette approche de rééducation : ici
Troisième grand saut dans l'utilisation de mon pouvoir corporel.

Février 2013 : L'affaire Diane 35 rend les pharmaciens tendus, impossible d'avoir une pillule sans ordonnance, pour mon plus grand plaisir : passer en contraception naturelle, donc la méthode Billings. Mon mari était contre, là au vu des médias et des suppositions de risques, enfin il se résigne à faire à ma manière : respecter mes cycles, et maîtriser la sexualité. Je reprend ENFIN possession de mon libre arbitre, et peut utiliser en totalité, en liberté et en pleine conscience mon pouvoir de création et d'enfantement.

Eté 2013 : Découverte de la vidéo sur le flux menstruel instinctif. Avec un 'pourquoi pas tester ??' qui mettra quelques mois à se concrétiser..

Octobre 2013 : J'ai mes règles, et je n'ai pas mis de protèges slip. Cette première journée m'a semblé super longue, avec des pensées 'mais t'es folle, t'y arrivera jamais avec ton bébé à s'occuper tout le temps et tout....'
Et bien vous savez quoi ? Je l'ai fais ! J'ai réussi ! Et dès les premières heures, j'ai senti mon estime de moi, ma confiance en moi monter en flèche ! JE SUIS COMPLETEMENT MOI. J'AI LE POUVOIR TOTAL DE MON CORPS. JE SUIS MAITRE DE MON CORPS, DONC DE MA VIE !!


Alors forcément, les règles suivantes, et celles d'après, et des mois plus tard, j'ai continué d'utiliser cette méthode, pour ressentir une fois de plus à quel point j'ai du pouvoir sur mon corps, et donc sur ma vie. 
J'ai quand même eu quelques variantes :

- obligé de remettre une protection hygiénique quand : 
*c'est mon premier jour de menstruation (donc le plus abondant qui nécessite d'aller plus souvent aux toilettes que d'habitude), et que j'ai les réunions de l'église, un très long trajet en voiture, un rdv important (donc peu pas le décaler).
* j'ai eu un choc émotionnel suite à une énorme prise de conscience en avril 2014. Mon flux est devenu super fluide durant les 2 premières journées du cycle, et la première nuit. Donc là impossible de le retenir : j'ai mis des protections hygiéniques. Cela c'est estompé très progressivement, et c'est terminé en octobre 2014, quand j'ai trouvé mon logement et donc me suis séparé de mon mari. Depuis donc, plus de protections hygiéniques !

- entre la toute première fois que j'ai osé faire cette méthode, et maintenant : mon temps passé aux toilettes a beaucoup diminué. Est-ce du fait d'avoir une plus grande expérience de la pratique, la nourriture, le mode de vie (méditations, ancrages, travail intérieur profond...? Bref, depuis que je vis au quotidien la Santé Humaniste, méthode de soin holistique à laquelle je suis formée et donc praticienne... ?) Je pense que c'est un peu tout ça à la fois, mon chemin de vie en fin de compte.

- j'ai appris que le cycle menstruel était fait pour que l'on accepte de s'occuper de soi. Oui, le corps nous oblige à nous poser, à ralentir, à nous cocooner. Et on ne peut pas en avoir conscience quand on met des protections hygiéniques et continuons notre vie chronométrée. Les fois où je ne me suis pas permise de laisser ce repos à mon corps, j'ai senti une large diminution de l'utilisation de mon pouvoir...


J'avais vu sur un site internet, que les règles purifiaient le corps. Plus le flux est abondant et fluide, plus il élimine les toxines et autres déchets du corps. Donc l'abondance et la texture dépend de ce que le corps à besoin de nettoyer. Cette affirmation, dans mon cas, me semble complètement logique et explique pourquoi j'ai eu des mois de flux totalement abondant et hyper fluide, cela m'aidait à détoxiquer mon corps des mémoires émotionnelles, et comme j'étais dans une grande période de changement de vie aussi. Maintenant mon flux est peu abondant, je pense que c'est lié à mon mode de vie actuel qui est dans le respect de mes cycles, nettoyages énergétiques et émotionnels, affirmation de ma mission de vie, bref, un équilibre quasi total que je n'avais jamais vécu avant !



Conclusion
Le flux menstruel instinctif n'est pas que pour les femmes sauvages, il est aussi pour les working girls 
ou les wonder mum !